Como o bebê consome muita energia e o estômago da gestante se esvazia com lentidão, o ideal é comer porções menores, mas várias vezes por dia. Recomenda-se que sejam seis refeições: café da manhã, lanche, almoço, café da tarde, janta e algo antes de dormir. É importante balancear a presença de carboidratos, proteínas, pouca gordura, vitaminas e sais minerais. Os lanches da manhã e da noite podem ser algo leve, como iogurtes ou um copo de leite. Em média, o ideal é ganhar cerca de 9 quilos, correspondentes ao peso do bebê, líquido amniótico, placenta e retenção de líquidos. Diariamente, 2.200 calorias possibilitam um bom controle de peso.
ApOc
2006-06-13 18:05:17 UTC
além do que foi falado acima, para evitar cólicas no bebê após seu nascimento, recomenda-se consumir, pouco café, pouco leite e muiiiiiiito ferro, pois a criança na barriga suga todo o ferro do corpo da mãe e se a mãe não repor esse ferro a mesma pode ficar anêmica
ⓘ
Este conteúdo foi postado originalmente no Y! Answers, um site de perguntas e respostas que foi encerrado em 2021.